Tentang stress

             STRESS RELIEF TIPS

- Apa itu stress?

Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.

Bagaimana cara mengatasi Stres?

Jagalah kesehatan dengan cara olahraga/ aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.

Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan.

Merencanakan masa depan dengan lebih baik.

Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan.

Menerima diri sendiri sebagaimana adanya.

Menerima lingkungan sebagaimana adanya.

Berbuat sesuai kemampuan dan minat.

Membuat keputusan yang bijaksana.

Berpikir positif. 

Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi.

Apa saja penyebab terjadinya stres?

Image result for apa saja penyebab stress

Penyebab Stres

Keluarga yang tidak harmonis.

Peristiwa yang membuat trauma.

Penyakit berjangka lama (kronis)

Kesenjangan ekonomi.

Lingkungan yang tidak aman, seperti area konflik.

Beban pekerjaan.

Kejadian buruk, seperti perceraian atau PHK.

THANK YOU FOR READING OUR BLOG bye!!

                                                                                                                                                         by:Amera